野菜350gってどれぐらい？
ほとんどの人が目標値350gをとれていない 　「野菜不足」は、現代人の多くが気にしていることかもしれません。便秘や肌荒れなどの体調不良や生活習慣病を防いで健康を保つには、野菜に含まれるビタミンやミネラル、食物繊維などが必要不可欠です。でも、ふだんから朝食を抜いたり、昼食をカッ
野菜や果物の最適な摂取量は？
食生活において果物や野菜が重要なのは誰もが知っている。しかし、果たしてどれだけ食べればいいのだろう？ 2005年に改訂された米国農務省（USDA）の食品ピラミッド（健康を維持し、疾患を予防するための栄養摂取量を図式化したガイドライン）では、年齢や性別により差はあるが、毎日