自律神経を活性化して太りにくい体になろう
やせにくいのは交感神経の働き低下から 　あの手この手でダイエットに取り組んでも、なかなかやせにくいという場合、その原因としては、交感神経の働きが低下していることが考えられます。 　交感神経は、副交感神経とともに自律神経と呼ばれます。交感神経は体を活動モードにする昼間の
そのダイエットは、「体重減＝脂肪減」になっていないか!?
痩せる＝単純に体重が減ればＯＫ！　とは大間違いである！ そもそも私たちの体は、必要な栄養素を食べ物から摂り入れ、適度な脂肪を蓄えることで維持されている。しかし、この脂肪が厄介で、適度な量は必要なのだが、限度を越えると大きな問題を引き起こすのである。近年、流行の、メタボ。こ
メタボリックシンドローム
概説　メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪の蓄積によりインスリン抵抗性（インスリンの働きの低下）が起こり、糖代謝異常（耐糖能異常、糖尿病）、脂質代謝異常（高中性脂肪血症、低HDLコレステロール血症）、高血圧などの動脈硬化の危険因子が、一個人に集積している状態です。たとえ一つひと
脂肪肝
概説　脂肪肝は肝細胞に中性脂肪が異常に蓄積した状態をいいます。原因としては過栄養、肥満、糖尿病およびアルコール多飲によるものがほとんどです。ほかにステロイドホルモン投与、高カロリー輸液（消化管の手術の後などで口から十分な栄養がとれない時などに行う）、腸管切除後や栄養失調などが原因
ダイエットには低脂肪?高水分食が効果的
食事の量を減らすよりも、水分が多く脂肪の少ない「低カロリー密度食」（一定重量あたりのカロリー密度が低い食事）を摂る方がダイエットには有効であることが、米ペンシルバニア州立大学の研究により判明した。 低カロリー密度食には、果物、野菜、スープ、赤身肉、低脂肪乳製品などがある。
インスリン分泌量が多い人には低炭水化物ダイエット
インスリン分泌量の多い人は、低脂肪、高炭水化物の食事を摂るよりも、脂肪分がやや多めで精製炭水化物の少ない食事を摂る方が体重を減らしやすいことが新しい研究で示され、米国医師会誌「JAMA」5月16日号に掲載された。 米ボストン小児病院のCara Ebbeling氏らは、イン
一時的なダイエット法には要注意
一時的なダイエット法とは、素早く劇的に体重を落とす減量プラン。米国家庭医学会（AAFP）は、こうしたダイエット法は、長期的に減量効果が出ることはまれで、逆に有害な結果をもたらす可能性があると忠告している。 AAFPによると、誇大表現のダイエットプランを見分ける方法として、
高脂血症、脂肪肝、肥満と漢方
1、高脂血症 血液中には必要量の脂質類が溶け込んでおり、これは細胞の膜をつくるのに使われたり、エネルギーの補助をしたりする役目をしています。脂質が少なくなると血管がもろくなったり肌がカサカサになったりすることもあります。 このように脂質は大切な物質ですが血液中に過剰に存