・ 朝のコップ１杯の水は身体を救う？ [2008-6-19]
スーパーやコンビニでも多種多彩なミネラルウオーターを目にするようになった。また、好きなときに水分補給ができるように、ペットボトルや水筒を持ち歩く人も増えた。「朝起きてすぐにコップ１杯の水を飲むことが健康によい」といったこともよく言われる。一体、水にはどのような健康効果があるのか!?　 そもそ
・ “肝斑”ってなに？　シミとはどこが違うの？？ [2008-6-19]
最近、“カンパン”という言葉をよく耳にする。カンパンといっても、非常袋に入れている乾パンではない。“肝斑”だ。シミのことなのか、それとは違うものなのか、とても気になっていたところ、大塚製薬が“肝斑”にも効果があると言われているス
・ 落ち着きのない私……もしかしたらＡＤＨＤ!? [2008-6-19]
ちょっとだけ、ここ１週間ほどの自分の心の動きを思い返してみて欲しい。 何故か集中力が持続できず、注意力が散漫になっていなかっただろうか？ なんとなく落ち着かず、動き回っていなかっただろうか？ 衝動的に興奮し、自分の意志で落ち着くことが難しくなかっただろうか？ これらの心の動き
・ あなたの頭をやわらかくするカードゲーム [2008-6-19]
会社の会議で、「ブレインストーミング」をやったことがある人は結構いると思う。ブレインストーミングとは、あるテーマについて自由に意見を出し合い、様々なアイデアを抽出するための技法のこと。３人から６人くらいの人数で、１時間に５０〜１００程度のアイデアを出す。Brain（脳）が Storming （荒れる
・ お酢で「酸っぱい」生活始めませんか？ [2008-6-19]
最近、「酢」を身近に感じる機会が増えてきた。スーパーに行けばいろいろな種類の酢飲料が並び、「酢バー」や「酢カフェ」もできている。健康志向の高まりもあって、調味料よりも飲料としてのニーズが年々増えているのだ。「１日あたり大さじ１杯の酢」が体にいいとは聞くが、では酢には具体的にどんな効果があるのだろう？
・ いくつ知ってる？　食い合わせアレコレ [2008-6-19]
梅干しに　ウナギためして　感心し という川柳がある。 『食い合わせ』をご存知ない方が見ると 「え？　ウナギに梅干しってそんなに合うの!?　早速やってみよう！　」 などと勘違いをしてしまいそうだ。 梅干しにウナギと言えば、古くから伝わる『避けなければばらない食い合わせ』の中
・ 冷凍食品には頼らない！　保存しない食生活のススメ [2008-6-19]
現在では、生活必需品となった冷蔵庫。 その歴史は意外と古く、1803年のアメリカにおいて、上部に氷を入れて冷やす二層式の冷蔵庫が、1916年には、現在のものとほぼ同じ冷却方式の冷蔵庫が開発されていた。 日本では1933年に発売され、1960年代の高度成長期には、テレビや洗濯機と並び『三種
・ ホントに知ってる？　歯周病のコワさ [2008-6-19]
虫歯や口臭などの口腔ケアを気にする人に向けた商品は年々増加、ガムなどをオフィスに常備している人も多いだろう。そんな口腔ケアの中で、名前は聞いたことがあっても、意外に実態を知られていないのが「歯周病」だ。自覚していないだけでかかっている人が多かったり、虫歯の仲間だと思われていたり…&he
・ 目標はキラリ輝く歯！　歯間ブラシの達人になる [2008-6-19]
陽光あふれるこれからのシーズン、にっこり微笑んだときに輝く歯は、健康をアピールすることに加え、おしゃれにも重要なポイントとなる。4月18日は「よい歯の日」。新年度のスタートをきっかけに、きちんと歯のお手入れをする習慣を身につけたい。 そこで気になるのが、歯間ブラシ。ハブラシ同様、歯間ブラシも
・ 35℃台は「低体温」って、知ってた？ [2008-6-19]
「低体温」という言葉を知っているだろうか？ その言葉通り、体温が34℃から35℃台と低めの状態のことを言う。 札幌医科大学の山蔭道明先生によると、「一般的に37℃の体温状態が、免疫力や代謝も活発になり、人間の活動に最も適した温度」だとか。37℃というと、「微熱っぽい」と感じる人も多いと思うが
・ そのダイエットは、「体重減＝脂肪減」になっていないか!? [2008-6-19]
痩せる＝単純に体重が減ればＯＫ！　とは大間違いである！ そもそも私たちの体は、必要な栄養素を食べ物から摂り入れ、適度な脂肪を蓄えることで維持されている。しかし、この脂肪が厄介で、適度な量は必要なのだが、限度を越えると大きな問題を引き起こすのである。近年、流行の、メタボ。これもまた、脂肪が起す
・ 家族療法って何？ [2008-6-19]
「最近、心理学ブームだな〜」 独り言である。 そんな独り言の中で気づいた。 雑誌を開くと、メタボリックシンドロームといった体の健康保持の促進だけでなく、『心』を扱うものが多くなっている。 臨床心理士がメジャーになり、世間は心理学ブームに沸いている気がしてならない。 ちなみ
・ 素足でサンダルを履きこなす！ 美足マッサージ [2008-6-19]
暖かくなるにつれ、春?夏服に衣替えをはじめる季節。シューズも、ブーツからサンダルやミュールへと履き替えるシーズンでもあります。 最近は、素足でサンダルを履く人が増えたせいか、ついつい街を歩く女性たちのかかとやつま先など、ひざ下のお手入れ具合を見てしまいます。カサカサしたすね、たるんだふくらは
・ 健康的なファーストフードって？ [2008-6-19]
今、私の目の前には某ハンバーガーショップのポテト（Ｓサイズ）がある。 ジャンクな味ではあるが、美味い。そして安い。 でも……指が汚れてちょっと困る。 私のように、仕事中や、娯楽の時間などのちょっとしたオヤツに、ファーストフードを利用している方は多いので
・ スプーン１杯のハーブジャムで、美しき女王になる！ [2008-6-19]
素肌の美しさが際立つシーズンがもう目前、ダイエットもしなくちゃならないし、しばらく朝食は抜き???なんて、無謀な行動を起こしていないだろうか。きちんと栄養を摂取してこそ、みずみずしく潤う肌が生まれるもの。さらに、朝食抜きで外出した途端、強烈な紫外線の標的になってしまう恐れも。シミやソバカスが出てから
・ 世界各地でポピュラーな「亜麻の実」って？ [2008-6-19]
「亜麻の実」という食品をご存知だろうか？　日本では、アマニ、亜麻仁などとも呼ばれ、健康食品として最近、注目をあびはじめている。健康が気になりはじめた私は、栄養がありそうなゴマに似た見た目と、ミラクルフードという言葉につられて購入してみたのだが、実際の栄養分や食べ方など、もっと興味がわいてきたので、輸
・ 100％フルーツジュースは子どもの健康によいとの研究-異論も [2008-6-19]
100％果汁飲料を飲む子どもは実は過体重（overweight）になりにくく、飲まない子どもよりも栄養価の高い食事をしていることが、新しい研究によって明らかにされ、米医学誌「Archives of Pediatrics ＆ Adolescent Medicine（小児?思春期医学）」6月号に掲載され
・ 携帯電話記録から現代人の行動パターンが明らかに [2008-6-19]
ヒトは習慣から逃れられない動物であり、大半の時間を職場や自宅など、ほんの数カ所の主要な場所に移動するか、その場で時間を過ごすことが、携帯電話の記録を利用した新しい研究によって明らかにされ、英科学誌「Nature」6月5日号で報告された。 人間の行動パターンの定量化は、伝染病の予測から都市部の
・ 漢方は「証」で診る [2008-6-6]
本人が訴える症状（自覚症状）や検査や診察によって分かる状態（他覚的所見）、体格、その人の個人的な特徴（性格など）を総合的に判断して得られるのが「証（しょう）」という漢方独特の見立てです。 基本的に漢方の場合、証に合わせて漢方薬を処方していきます（証に関係なく、症状などから判断して漢方を処方するケ
・ 「気 血 水」とは？ [2008-6-6]
漢方では病気を診断するために、「証」のほかに「気?血?水」という漢方独特の見立て方をします。人間の身体は気?血?水の3要素が体内を循環することによって維持されると考えます。この3要素が不足したり、滞ったり、偏ったりしたときに、不調や病気、障害が起きてくると考えられています。これが漢方の根本的な考えに