感情面での健康を維持する-天下漢方激安通販

感情面での健康を維持する

2008-8-1/転載

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感情（情緒）面が健康で、ストレスへの対応が上手な人は、ポジティブな自己像（self-image）をもっており、健全な人間関係を保つことができる。

米国家庭医学会（AAFP）は、感情面での健康を保つ方法として、下記のような取り組みを勧めている：

自分が抱いている感情やその原因をはっきりさせる。
ストレスや不安の原因を抱え込まないで、自分の感情を、自分自身や他人にオープンにする。
日常生活においてネガティブな面ばかりを見てくよくよするのではなく、ポジティブな面に注目する。悩みの原因に対処する一方で、それに押しつぶされないよう注意する。
瞑想（めいそう）、ヨガ、深呼吸運動など、リラクゼーション法を試みる。
健康的な食事、定期的な運動、適正な睡眠習慣により、身体の自己管理に努める。

感情[4]　健康[13]　ストレス[10]　運動[21]　身体[3]　瞑想[2]　ヨガ[2]　深呼吸[1]　睡眠[12]　食事[6]　

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