晩秋から初冬に入ると、昼間は暖かくても朝夕はかなり冷えてきます。この朝夕の温度差が、鼻炎や喘息など呼吸器系の弱い体質の人には、大きな影響を与えます。
夏の暑いときは、よほ冷房の強い環境にいない限り?汗をたくさんかきますので、人の皮膚呼吸と水分代謝が盛んになり、呼吸器系の負担は軽くなります。
ですから、夏になるほどほとんどの呼吸器系疾患は軽くなりますが、秋から冬に入ると環境が逆転しますので、環境に馴れるまで症状は悪化しやすくなります。

●咳?喘息によい食べ物
百合根のスープ、梨のホットジュース、紫蘇の実と葉のスープ、ホットの大根おろし（大根おろしに、熱い天つゆをかけたようなものでよい）、ギンナンのスープなどは、どれも咳?喘息によく効きます。

●咳?喘息に悪い食べ物
唐辛子、ワサビ、西洋辛子などの香辛料、メロン、パパイヤ、マンゴーなどの果物、アイスクリームや氷類などの冷たいものは、避けましょう。

●朝方、夕方、そして寝る時に、ベストを一枚着たり、首にタオルやスカーフを軽く巻きましょう
首と上背部に冷えを感じると、すぐに鼻づまりや喘息の発作が起こりやすくなりますので、早めに予防対策をしましょう。

●洗髪後は、すぐに髪をドライヤーなどで乾かしましょう
体を冷やすと、皮膚の汗腺が閉じて咳や喘息が悪化します。

●精神的に焦らないようにしましょう
咳や喘息は、精神的なストレスや過労などが加わるとひどくなるので、注意しましょう。